Suka Makan Jagung? Inilah Manfaatnya 0 komentar
KEBANYAKAN masyarakat kota mengonsumsi jagung sebagai
bahan makanan selingan. Namun rupanya, jagung memiliki banyak manfaat
sehingga tidak akan rugi bila Anda rutin mengonsumsinya setiap hari.
Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang memiliki banyak
manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain rasanya yang lezat, jagung dapat
dimasak dalam berbagai cara.
Anda dapat mengonsumsi jagung manis dengan dimakan langsung dari
batangnya setelah direbus atau dibakar, atau memasukan biji-biji
jagung sebagai hiasan nasi goreng. Selain itu, biji-biji jagung juga
dapat ditumis dengan bawang merah dan cabai untuk membuat sajian tumis
yang sehat.
Hal terbaik dari biji jagung bukan hanya tentang rasanya yang menggugah
selera, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut
beberapa manfaat penting jagung bagi kesehatan, sebagaimana dilansir Boldsky.
Melancarkan pencernaan
Jagung mengandung serat sehingga bermanfaat besar bagi sistem
pencernaan. Selain itu, jagung bisa mencegah sembelit, wasir, dan
menurunkan risiko kanker usus besar.
Sumber mineral
Setiap butir kuning jagung mengandung banyak sekali ragam mineral,
seperti magnesium, tembaga, besi, dan paling penting fosfor yang
diperlukan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah
tulang dari keretakan karena Anda bertambah tua, tapi juga
meningkatkan fungsi normal ginjal.
Merawat kulit
Jagung kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap muda
lebih lama. Terlepas dari konsumsi secara teratur, jagung dapat
diaplikasikan sebagai minyak jagung merupakan sumber yang kaya asam
linoleat. Pati jagung juga berguna menenangkan iritasi kulit dan ruam. Bacan Manfaat lainnya dari jagung Klik di sini